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拉稀即腹泻，腹泻时最好不要吃水果，如果乏力、没劲，可以把水果打成果汁，最好撒点盐，补充电解质。最好是补充一些需要的电解质，比如葡萄或橘子等含钾高的水果，不要吃香蕉，还可以吃奇异果，维生素C含量高。通过榨汁以后，不要纤维，只留果汁，喝新鲜的果汁等同于喝口服的补液盐，或者是等同于输液。果汁要现榨现喝，而不要直接吃水果，水果里的果酸或者纤维素，会刺激到胃肠道，还会出现腹泻。为了改善口感，还可以用苹果和果汁榨在一起，改善甜味。因此腹泻时最好不要吃水果，出于补充电解质和补充能量的情况，可以用苹果、奇异果、橘子和葡萄等榨汁，补充电解质和糖分。