发布时间:2020-03-04
王伟副主任医师
山西省心血管病医院心内科
对于高血压患者,在春季也是要低盐低脂饮食,建议每天食盐的摄入量是小于6g,要少食高胆固醇的食物,要多进食富含维生素和粗纤维的食物,比如新鲜的瓜果蔬菜。要保持适当运动,避免激烈的活动,建议中等强度的运动,每周3-5次,每次半个小时左右的时间。建议是减重,对男性的患者,建议是腰围降到90cm以下,对于女性的患者,建议腰围在85cm以下,要求体重指数是在24以下。要避免多生气,避免情绪焦虑,要保持平和稳定的心态,这样才能使的血压控制在理想的范围。 血压平稳下降以后,有助于延缓动脉粥样硬化的进展,从而就会降低高血压的并发症,比如冠心病、心梗、脑梗、脑出血、肾功能不全等一系列的发生风险。所以一定要让大家注意,血压平稳控制非常的重要,同时要注意饮食生活方式的改善。
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