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感冒是一种病毒感染引起的上呼吸道感染，绝大多数有自限性，没有感冒药，根据自身抵抗力，很多人也会自愈。做好以下几点，感冒可以自愈：1、保证充足的睡眠：注意休息、避免熬夜，从而避免破坏自身抵抗力，机体损伤的修复均在睡眠中完成，充足睡眠有利于尽快恢复健康；2、保证充足营养：多进食新鲜的蔬菜、水果及高能量食物，只有充足营养才使身体有足够能量与疾病作斗争，战胜病毒，比如可以多吃鸡肉、鸭肉、牛肉等肉类，新鲜的水果，如梨子、苹果以及草莓，均对恢复健康有好处；3、保证饮水量：多喝开水或菊花茶、二花茶，可以使病毒的排泄物和代谢物尽快由身体内排出。机体和病毒做斗争时会产生有毒的代谢产物，应尽快排出，身体才能尽快康复，所以多喝水可以尽快排出代谢废物，尤其是病毒产生的代谢废物和白细胞产生的各种细胞介质，这时可以配合饮用金银花茶、胖大海等。