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深蹲对膝盖一般没有大的伤害，但是如果存在髌骨半脱位、髌骨关节炎或者半月板损伤的情况，此时深蹲对膝盖的伤害则非常明显和巨大。因为在深蹲的时候，髌骨关节的压力是正常行走状态的3倍以上。部分练臀的人还会负重深蹲，此时髌骨关节的压力会翻倍，比正常的3倍还要多，可能是5倍，甚至10倍的压力。很大的压力会导致髌骨关节的压强骤然增加，进而导致软骨磨损。同时髌骨半脱位较常见，如果还同时存在髌骨的半脱位，髌骨关节负重面的压强会更大。因为此时接触面积小，容易导致下蹲的疼痛，甚至困难。此外如果半月板有小撕裂，在日常生活中没有问题。但是如果在深蹲，尤其是负重深蹲的时候，会加重半月板的撕裂。