发布时间:2018-04-24
施捷健主管技师
上海市瑞金康复医院康复医学科
肩袖损伤属于肌腱损伤,需要长时间锻炼才能够恢复,方法如下: 1、小范围活动:手握晾衣竿,通过健侧手,来帮助患侧手做小范围活动,进行无痛范围内的活动; 2、抗阻力练习:手握弹力带,一侧上臂维持在零度位置,然后屈肘90度,做一个内外旋的活动,保持无痛的状态; 3、复合性动作:可在墙上做轻微的俯卧撑运动,慢慢将手的位置升高。
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