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预防前列腺增生主要从减少或减缓退行性病变方面进行： 1、减少烟酒的刺激，烟酒及辛辣刺激的饮食导致前列腺反复的充血、水肿，促进前列腺的增生； 2、不可久坐，长期的久坐和压迫可导致会阴部淤血和前列腺的充血，导致水肿和增大； 3、不可憋尿，憋尿会导致局部前列腺刺激和充血； 4、尽量减少感冒和受凉，注意保暖； 5、应适度的性生活，适度的运动，保持乐观的心态，保持饮食和营养均衡。