发布时间:2018-04-09
周晓忠副主任医师
广东省第二人民医院脊柱外科
腰肌劳损多由于生活习惯不良所致,长期坐办公室或体力劳动者最为常见,具体治疗方法如下: 1、避免长期久坐,每30-40分钟起身活动一次,经常弯腰搬运东西者采用下蹲动作代替弯腰; 2、坚持腰背肌锻炼,可以缓解腰肌劳损所致的腰痛。 腰椎盘突出、腰腰肌劳损并非一两天所形成,治疗同样需要一定时间,行为治疗和腰背肌锻炼需长期坚持,病情轻者一周时间可以看到效果,严重者需要锻炼2-3个月,腰痛才可缓解。
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