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颈型颈椎病的治疗方法如下： 1、调整生活方式：纠正不良坐姿，避免长时间伏案低头工作和趴在桌上睡觉，以免加重颈椎损伤；选择高低适宜的枕头，且枕头应枕在颈肩部，而不是后枕部，有助于恢复颈椎的生理曲度； 2、推拿按摩； 3、颈椎操：坚持每天锻炼2-3次，以放松颈肩背部肌肉，缓解颈肩背的疼痛和不适； 4、牵引：属于肌肉牵拉疗法，通过牵引可有效放松挛缩的肌肉和筋膜，从而改善临床症状，恢复颈椎生理曲度； 5、小针刀治疗：可迅速松解挛缩和痉挛的肌筋膜。