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备孕爸爸需要保持较高频率性生活以及健康日常生活等，具体如下：一、保持高频率性生活：较多患者担心备孕时是否应养精蓄锐，保证优质、数目较多精子实现受孕。其实成功受孕最重要措施是提高精子和卵子相遇几率，增加性生活频率为实现成功受孕较有效的措施。二、保持健康日常生活：1、注意睡眠，保持规律作息；2、适度增加运动，锻炼身体；3、均衡膳食，营养丰富、搭配合理即可。生育为人体自然生理过程，并非对人体特殊生理要求，而是人体健康生活的一个必然后果。