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产后身痛可以去医院找专业医师按摩或在家进行自我按摩。按摩有很多种手法，包括揉法、按法、提拉法或摩法、擦法、扣击法等。如果患者不明确按摩穴位，可采用痛在哪里就按摩哪里的方法，或借助按摩器、热毛巾或暖宝宝等方法进行按摩。也可以让家人揉一揉或轻轻叩击产后腰部的疼痛点，但不建议进行大幅度牵拉，以免造成肌肉拉伤或骨折。