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头晕的缓解，要判断不同的情况采取不同的措施：1、感冒：要吃感冒药、卧床休息、多喝水，头晕会逐渐缓解；2、饮酒：如果是饮酒以后出现，也需要喝水、休息；3、晕车：要吃晕车药；4、耳石症：如果以前有耳石症的情况，这次体位变动的时候出现了眩晕、头晕，很可能是耳石发作，需要找专科的医生做复位，可以快速地缓解头晕。5、心脑血管疾病：如果头晕特别剧烈，伴有心慌、恶心、呕吐，要警惕心脑血管疾病，这时候需要到急诊科进行排查。排除这些危险疾病以后，还要查找具体的原因，必要的时候去眩晕专科，进行相应的专科检查、治疗，比如耳石症、前庭阵发症、前庭性偏头痛、梅尼埃病等，具体的治疗方法不一样。