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一般所说的海鲜包括海鱼、海虾、贝类等，富含DHA和N3多不饱和脂肪酸，对于儿童智力和视力发育至关重要，N3多不饱和脂肪酸还具有抗炎、提高免疫力的作用。海鲜中碘含量较高，所以甲亢患者不宜食用，可用河鱼河虾代之；甲减患者可适当增加海鲜的摄入；对于甲功无异常者正常食用即可。