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腰椎管狭窄主要由腰间盘突出、黄韧带肥厚，外伤骨折引起的。针对病因进行预防，要避免腰部过度损伤或者过度劳累，尤其是搬重物时，要摆正姿势，先下蹲直腰，把重物端起来再行走，因此时受力点不在腰部，而是在大腿。腰椎管狭窄是腰椎退化引起的，是长期不正确用腰引起的，所以避免腰部的不正确使用是最好的预防方法。