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拖延症普遍存在，并不是疾病范畴，无须治愈来界定。但需要调整至更好的状态，如积极的，心情较愉悦、较舒适的状态。调节方式包括个人调节和环境调节。个人调节指增强自信，寻找兴趣点，追求喜欢的东西达到更好的自我价值感的体现；环境调节指创造好的氛围及调整到减压的状态。