发布时间:2023-04-11
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
早上喝纯牛奶的好处,具体如下:1、提高机体免疫力:纯牛奶当中富含一定量的优质蛋白质,而优质蛋白质为构成体内众多免疫物质的原料,因此对于抵抗力低下、容易生病的人,如果在早上适当地喝纯牛奶,为机体补充优质蛋白质,促进免疫物质的生成、提高体内免疫物质的数量,在增强机体抵抗力方面,有着较为明显的好处;2、提高肌肉力量:早上适当地喝纯牛奶,为机体补充优质蛋白质,还能够为人体的肌肉提供丰富的原料,因此对于经常体力劳动或者经常进行体育锻炼的人,如果在早上喝适当的纯牛奶,补充优质蛋白质,为肌肉的合成提供丰富的原料,在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉减少症方面的好处,也会比较强;3、强壮筋骨:纯牛奶当中还富含一定量的钙质,并且钙磷比例合适,吸收率比较高,因此在早上喝适当的纯牛奶,为机体补充钙质,在强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松方面,也有着积极的好处。
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