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男性不育的食疗方法包括： 1、调整饮食习惯，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物； 2、规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累； 3、保持良好的心态，工作中适当减压，避免情绪过度紧张； 4、戒烟限酒，避免影响精子质量。