发布时间:2017-03-10
许美艳主治医师
航天中心医院营养科
孕期整个血液会稀释大约50%,因此,贫血是常见的孕期症状之一,一般可通过食补改善。动物性食物,如瘦肉、动物肝脏或者血,因其本身属于血红素铁,因此可直接被人体消化吸收,坚持一周食用1-2次,每次1-2两,一个月左右即可使血液恢复正常范围,猪肝重金属含量较高,建议选用鸡肝或者鸭肝等。植物性食物由于消化吸收率较差,因而不常用于补铁。
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