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牙龈炎的注意事项包括： 1.保持牙齿的清洁，做到早晚刷牙； 2.饮食要均衡，不挑食、厌食； 3.多吃蔬菜，容易导致上火的食物少吃； 4.保证充足的睡眠，保证每天排便。 长期便秘容易导致毒素无法排出体外，胃火就容易上攻到咽喉、到牙龈，导致牙龈发炎。