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来月经前1周，由于体内雌激素、孕激素分泌高峰，会有食欲亢进现象，且新陈代谢率会降低，部分女性还会伴有水肿现象，例假期体重可能会增加1-2kg，这象属于正常现象。月经过后1周，新陈代谢率增高，孕激素降低、水肿下降，利用此时期加强运动，体重会很快恢复。但不提倡为控制体重，月经期节食减肥，因为月经期失血、抵抗力降低，过分控制饮食会导致月经不调，增加感染的机会。为合理控制体重、保持体形，建议不管是在经前或者在经期，都要饮食清淡、适当运动、避免熬夜、避免暴饮暴食和过度减肥，以免影响卵巢功能。