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便秘是一种非常常见的临床症状，往往与患者不良的生活习惯、饮食结构及排便习惯密切相关，从而导致患者出现排便次数减少及在排便过程中发生便块排出困难、便块干硬的情况。便秘虽然往往是由良性疾病导致，可是会严重地影响患者生活质量。发生便秘时，首先强调建议患者进行生活习惯和饮食结构的调整，尽量多吃富含纤维素的食物如蔬菜、水果或粗粮等。另一方面，建议患者增加饮水量，饮水最好是在晨起时一次性大量地饮用室温的白开水，也可以尝试使用淡盐水进行大量饮用，不仅可以补充由于长期的即6-8个小时睡眠损失的水分，也可以有效地刺激肠蠕动、促进排便。无论是盐水还是淡蜂蜜水，实际上通便效果并不比白开水更好，所以如果患者有高血压或担心盐分过量摄入时，饮用白开水是更健康也非常有效的一种方式。