视频内容

踝关节扭伤的初级阶段，以制动为主，踝关节用石膏和支具固定后进行下肢肌肉锻炼，包括直腿提高锻炼和绷脚锻炼，一个月左右去除制动，开始进行功能锻炼，包括正常行走锻炼和肌肉力量锻炼，包括提踵、活动度锻炼，活动度锻炼指勾脚，提踵，即翘脚跟，锻炼踝关节周围肌肉组织和后方腓肠肌的肌力。