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增加免疫力的食物主要包括以下几种：1、优质蛋白：如牛肉、鱼肉、蛋类、奶类等；2、植物蛋白：如大豆蛋白等；3、蔬菜水果：如猕猴桃、苹果等，富含大量维生素C及抗氧化剂；4、特殊食物：如大蒜等，具有杀菌作用；5、益生菌类：如酸奶等，调节肠道环境，减轻毒素吸收；6、其它食物：如部分菌菇类及多糖类食物等。建议大家均衡饮食，避免偏食。避免因营养素搭配不均衡，导致免疫力下降。