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红豆和绿豆可以一起煮吗

发布时间:2021-05-06

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

红豆和绿豆可以一起煮,分析如下:1、从中医食疗的角度讲,红豆和绿豆一起煮有除湿的效果,对于体内湿气过重所导致的精神倦怠、容易疲倦、四肢无力,如果适当食用,驱除体内的湿气,有提振精神、增强身体素质的作用;2、红豆和绿豆一起煮,能够清除脾胃的湿气,对于脾经、胃经被湿气所困,导致口中黏腻、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀,如果适当一起吃,驱除脾胃的湿气,有增进食欲、促进消化的功效;3、红豆和绿豆一起煮,从西医营养学的角度讲,其中富含有丰富的碳水化合物,即糖分,而碳水化合物能够产生4kcal/g的热量,因此适当吃一起,为机体供给能量,在缓解疲劳恢复体力方面有积极作用。其中含有的碳水化合物,还能够为肌肉当中糖原的形成提供原料,因此在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量和预防肌肉衰减综合征方面,也有积极的作用。

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