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防老年痴呆的方法

发布时间:2023-08-02

赖光辉主任医师

首都医科大学宣武医院疼痛科

视频内容

预防老年痴呆的方法,有以下几种:1、治疗已有的慢性疾病:如患有糖尿病、高血压、冠心病、高脂血症等疾病,需要积极按照医生的指导进行治疗,同时要定期复查,减缓病情的发展,降低疾病对脑功能的损伤;2、改善饮食习惯:一般选择低盐、低脂、高蛋白质、高维生素饮食,避免辛辣刺激性食物,同时要戒烟、戒酒;3、改善生活习惯:保证睡眠充足、避免熬夜、注意休息、避免劳累,进行适量有氧运动,促进血液循环、减缓大脑的衰老;4、控制情绪:缓解压力、稳定情绪,避免紧张、焦虑、情绪波动等;5、进行脑部锻炼:要通过参加社会活动、下棋、与人聊天、拼搭拼图或者模型等,锻炼自身的脑部功能,来延缓衰老。

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