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皮肤衰老分为三大原因，具体如下：1、自然衰老：自然衰老无法避免，可以从光老化和糖基化来下功夫，尽量延缓皮肤衰老；2、光老化：是指UVA和UVB的辐射，所引起的皮肤的老化。针对光老化，做好防晒，防晒的原则是ABC原则，A是指avoid，尽量躲避着阳光，可以在紫外线很强的时候，比如正午，这个时候可以躲在室内，躲在树荫下，来尽量避开紫外线的辐射。B原则就是block，可以通过用具有遮蔽紫外线功能的，太阳帽、遮阳伞，口罩、衣物这些来阻断 UVA、UVB的照射。C原则就是cream，当A和B无法满足的时候，比如需要长期在室外工作，旅游或者是军训的时候，需要用防晒产品；3、糖基化的反应：是指最终末的糖基化产物，堆积在皮肤所引起的皮肤的老化。少吃高糖的食物，现在流行的一个词叫戒糖，少吃高糖的食物，可以减少糖基化的反应。