发布时间:2020-01-21
杨云涛副主任中医师
河南中医药大学第三附属医院康复科
久坐和姿势不当是腰椎间盘突出症发病的重要因素,长时间一个姿势会使腰背部、臀部及下肢部肌肉疲劳僵硬,严重者出现劳损。随着劳损程度增加,肌肉弹性缺失,从而使肌肉韧带对脊柱的固定作用降低,加速脊柱退变。 久坐不动可以使椎间盘承受压力增加,加速椎间盘退变,从而发生腰椎间盘突出症。另外,不同姿势对椎间盘产生的压力不同,端坐位对椎间盘压力相对于半躺、半靠以及前屈低头坐位坐姿要低。因此,针对腰椎间盘突出,建议患者减少坐位时间,尽量保持正常坐位坐姿,尽量减少或不翘二郎腿,或减少躺靠椅背和沙发,少低头看手机、电视,甚至在沙发上长时间坐卧或睡眠。
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