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小便后还有尿液流出来，主要是尿道存留一些尿液，尿道海绵体没有收缩排干净。排尿时膀胱压力增高以后，尿道括约肌松弛，使尿液从尿道排出体外。排到最后，尿道海绵体也要收缩，将存留到尿道里的尿液完全排出体外。一些情况下，尿液不能够完全排出，主要是由于尿道海绵体不能收缩，或前列腺存在慢性炎症，排尿以后尿不尽的感觉，例如尿滴沥、尿不畅。此时需要做一些提肛运动，例如快速收缩肛门运动、慢速进行收缩肛门运动，交替进行，每天锻炼100次。平时少吃刺激食物，热水坐浴、跑步等，对尿不尽现象有帮助。