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长期用眼过度怎么调理

发布时间:2021-09-16

姜发纲主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院眼科

视频内容

长期用眼过度,需要进行多方面的调理,常用方法如下: 1、精神调整:精神不要过度紧张、焦虑、急躁,精神要放松,好心情有利于增强身体免疫力;2、充分休息:充足休息和睡眠对身体的抵抗力较为有利,也可以减轻眼部的疲劳;3、补充营养:需多进食对眼睛有利的食物,如蔬菜、水果、鱼类、蛋类等;4、体育锻炼:良好、充足的体育锻炼,有利于增强身体抵抗力以及视力;5、其它调理:眼睛局部可以通过按摩、热敷等方式,以减轻眼部的疲劳。另外长期用眼过度的患者,需要多进行眼保健操,眼睛向远处眺望,有利于缓解眼睛疲劳。

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