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正常的男性在成年之后，推荐用软尺测量阴茎的长度和粗度，分为萎缩和勃起两个状态。1、萎缩状态：从耻骨一直量到龟头顶端，长度如果大于3公分，算正常。然后在萎缩状态下，先找到龟头，摸到冠状沟，从冠状沟向腹部再往回退1公分，从这个位置来测量阴茎的周长，如果周长大于5.5公分，算是在正常范围；2、勃起状态：测完萎缩状态后，可以让阴茎充分地勃起，可以用同样的测量方法来测量勃起后的长度和粗度。如果测量长度大于8公分以上，算正常。再按同样的方法，在冠状沟再往里测阴茎的粗度，也叫做周长，如果周长大于8公分，也算正常。大多数男性的阴茎大小都在正常范围内，如果自己测量后，长度和粗度在正常范围的下限以下，尽快找泌尿男科医生就诊。