发布时间:2021-06-28
张煜辉副主任医师
上海交通大学医学院附属仁济医院脊柱外科
颈椎曲度变直可以用人体工程学的枕头保护颈椎。颈椎分为7节,正常颈椎呈C型,呈往前弯的曲度,在往前弯的曲度下面,整个颈椎的椎间盘,中间结构压力最小,在压力小的时候,颈椎不太容易出现老化,即颈椎曲度会有所改善。保持颈椎往前的曲度选择枕头非常重要,人体工程学枕头往往会在颈部位置比较高,在头枕的下面相对比较低,即仰卧的时候,整个脖子轻度后仰。当侧卧位睡觉的时候,整个头的位置比较平直,与肩同高,这样就可以在睡眠或者休息的时候,颈椎处于放松状态,第2天起来会觉得颈椎比较轻松,这样就属于比较好的枕头或者睡眠姿势。
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