发布时间:2023-08-28
于荣主任医师
首都医科大学宣武医院妇产科
孕妇在怀孕期间适当进食补品,有利于胎儿的生长发育,而且对于孕妇来讲,也可以增强身体抵抗力,但是怀孕期间不建议吃大量的补品,如燕窝、鱼翅可能对孕妇来讲并不是特别对症。孕妇营养的补充建议从食物中获得,在食品搭配中要合理科学、均衡搭配,可以保证胎儿生长发育所需要的营养,也可以给孕妇提供孕期所需要的营养。在怀孕期间要保证优质蛋白的摄入量,优质蛋白在食物中的含量比较丰富,如瘦肉、鸡蛋、牛奶含有大量的优质蛋白,蛋白对于孕妇来讲好吸收、好消化,是每日必需的蛋白质。另外进食植物蛋白,如豆类或者豆腐,对于孕妇也属于合理需求。要保证每天进食新鲜的蔬菜、水果,含有丰富的维生素C、维生素E、矿物质、叶酸,可以满足孕妇的营养需求。
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