发布时间:2023-04-19
郝勇副主任医师
上海交通大学医学院附属仁济医院神经内科
脑子不清醒,可见于值夜班,第二天可出现脑子比较混沌的情况,属于脑力劳动没有得到充分休息的一种表现。在比较快节奏的工作、生活社会中,成年人和儿童皆可见上述现象,可能是疲劳综合征引起,即过度疲劳造成上述现象,其常见处理方式如下:1、保证充分睡眠:睡眠并非越长越好,而应按照生物钟规律按时休息。如果平时睡眠质量较差,建议白天的睡眠时间,尤其是午休时间不超过半个小时,否则会影响夜间正常睡眠的质量及睡眠的时间长度;2、养成健康的生活方式:可进行适当体育锻炼,健康的生活方式对保持较良好的精神和心理状态,以面对生活和工作比较重要。
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