发布时间:2021-03-17
聂里红副主任医师
北京中医药大学东直门医院脾胃病科
吃饭快有以下坏处:1、吃饭过快可能没有经过牙齿的充分咀嚼,唾液混入较少不利于消化,因为进入胃内的食物块大、不容易消化,会增加胃内胃黏膜的负担。进食咀嚼时有神经反射到达大脑中枢,胃内也有感受到饥饱的感觉中枢,饱腹感的神经反射可能20分钟才能反馈回来。如果进食过快,等到反馈吃饱时,可能又额外进食较多食物,不利于身体健康,轻则引起体重超标、肥胖,严重者可能导致糖尿病、脂肪肝等情况;2、进食过快可能还会进食空气导致腹胀、呃逆、放屁等情况,胃强脾弱的病人进食过多还不能有效消化,这时胃腹胀满较明显,可以出现大便的频数等。时间久后可能脾胃虚、舌体胖大,甚至脾虚湿困、乏力困倦等情况都有可能发生。所以平常进食应该细嚼慢咽、少食多餐,吃七分饱有利于养生。
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