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肾上腺的日常护理

发布时间:2021-10-27

苗莉副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科

视频内容

肾上腺是人体内重要的内分泌器官,可分泌多种内分泌激素,调整人体的代谢,包括水盐代谢、糖和蛋白质的代谢,以及保证血压正常、神志清醒。肾上腺的日常护理,包括以下几个常见方面:1、均衡饮食:应摄入低盐、低脂、高纤维素、高维生素的多种食品,才能保持均衡的营养状态,使体重保证在正常范围。因为过高的体重或者是肥胖,会增加肾上腺的负担;2、坚持运动:运动能够增加身体的代谢水平,使身体循环增快,另外一方面又能保证体重维持在正常水平,有助于肾上腺的保养;3、调整作息:良好的作息能保证肾上腺激素分泌的规律性,在白天清醒的状态下,分泌激素多。在夜间睡眠的状态下,分泌激素少,才能保证肾上腺的激素分泌正常;4、调节情绪:焦虑、紧张、着急、生气、压力大,均会增加肾上腺激素的分泌,增加肾上腺激素的负荷,所以控制情绪,调整良好心态,能够改善肾上腺的激素分泌。

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