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30多岁的男人经常失眠的常见原因及处理如下：1、调整情绪性格：可能是与自身的情绪、性格有关，可以进行心理治疗，以及暗示或者行为治疗，通过脱敏的方法调整情绪性格，可以有效改善失眠的症状；2、调整环境：还有可能是与环境因素有关，环境过于吵闹或温度太高、太低，都会引起失眠的症状。此时需要调整环境，调整适宜的温度，保持安静黑暗，从而改善睡眠的症状；3、调整不良习惯：还可以通过调整不良的习惯改善失眠的症状，如不要喝奶茶、咖啡、可乐等兴奋的引流，特别是在晚上不要看恐怖的电影，不要做剧烈运动；4、药物治疗：也给予适当的药物，例如谷维素、乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等，以调整精神和情绪的问题；5、其他：还有部分患者出现失眠可能是与躯体疾病关系，例如有胸闷、胸痛、心悸，以及头痛、头晕的症状，也会引起失眠。此时一般需要先进行对症治疗，给予治疗头痛的药物或治疗心脏不适的药物，原发疾病消失后便可以改善失眠的症状。