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孕妇可以吃枸杞吗

发布时间:2021-04-19

于荣主任医师

首都医科大学宣武医院妇产科

视频内容

孕妇在怀孕期间可以食用枸杞,枸杞可以滋阴补肾、安神助眠,但是孕妇一次不能摄入过多的枸杞,孕妇适量食用枸杞可以促进睡眠。枸杞含有较多的维生素,如维生素B2、维生素B12,对孕妇有好处。孕妇在怀孕期间要均衡搭配饮食,避免挑食、偏食,既要有粗粮、细粮的搭配,也要保证每天摄入足够的优质蛋白,如鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、羊肉。根据不同的体质,进食合适的量。孕妇还要摄入新鲜的蔬菜和水果,补充大量的维生素C、维生素E和叶酸。

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