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治疗颈椎病的运动方法有哪些

发布时间:2023-05-05

吴斌副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科

视频内容

改善颈椎病症状的运动治疗方式,主要包括以下两类:1、增加颈部活动度的锻炼:主要包括颈部过伸、过屈、左右旋转等,这些动作可以改善颈部活动度,避免颈部肌肉僵硬。也可以改善长期保持一个姿势引起的应力增加,这样的动作可以缓解颈椎病症状,一天建议患者做2次,每次可以做15组左右;2、增加颈部核心肌肉力量的锻炼:主要包括平板支撑、俯卧撑、五点支撑等,这些动作可以增加颈背部核心肌肉力量。通过增加肌肉力量,或者是增加颈椎稳定性,从而避免颈椎出现颈椎病或者是恶化颈椎病等。但上述这些活动或者运动锻炼,仅起到改善颈椎病症状的作用,并不能起到很好的治疗作用。患者出现颈椎病,要进行明确诊断,可能要去骨科或者是去脊柱外科就诊,进行相关的影像学检查。如果确诊颈椎病,患者应该进行积极治疗,包括休息、避免长时间低头,还要进行功能锻炼。如果出现比较严重的疼痛,可以口服消炎镇痛的药物以及营养神经的药物等。如果出现非常严重的四肢无力、双下肢行走不稳等严重症状,可能还需要进行手术治疗。

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