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根据贫血的类型不同，预防贫血的食物不同，具体分析如下：1、缺铁性贫血：主要是内脏，如鸭肝、鸡肝或猪肝，其他的，比如瘦肉、海产品、鸡蛋、豆制品、香菇等，铁的含量也会较高；2、营养不良性贫血：即维生素B12或叶酸缺乏导致的贫血，绿色蔬菜里含的叶酸比较高，肉类里维生素B12含量比较高。营养不良性贫血患者要找出缺铁以及相应维生素、叶酸缺乏的病因，找出病因后进行对症、对因治疗。如果是轻度贫血，可以只干预部分症状。针对其他类型的贫血，原发病如果没有较好的救治，可能会演变为中度，甚至重度贫血。出现任何贫血都建议听从医生的意见，早期进行治疗。不要认为肉类富含营养，就多吃肉，吸收不好也不会改善贫血，比如肝脏铁含量高，但脂肪含量也高，不合适肥胖的患者，所以要结合个人具体情况，由医生判断后给予相应的指导，才是正确的选择。