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神经官能症如何调节

发布时间:2021-08-27

陈文珍副主任医师

上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科

视频内容

神经官能症是一种慢性疾病,常见几种调节方法如下:1、调整情绪性格:彼此可以通过心理治疗,包括心理安慰、行为治疗、脱敏等方法调整自己的性格和情绪;2、调整所处环境:包括家庭环境氛围和客观环境,调整家庭环境氛围,主要是通过大家沟通、聊天产生温馨的氛围,同时睡眠时保持安静和黑暗,可以促进大脑褪黑素的分泌和调整生物钟,改善睡眠和焦虑的症状;3、改正不良习惯:晚上不要剧烈运动,不喝奶茶、咖啡、可乐等饮料,可以喝牛奶和蜂蜜水,白天适当做户外运动,跑步、快走、慢跑皆可。白天的户外运动可以促进多巴胺的分泌,改善神经官能症的症状;4、调理自身不适症状:包括头胀、头晕、头痛、胸闷、心悸等,可以通过药物对症治疗。

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