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酸枣仁怎么吃治失眠最好

发布时间:2021-08-12

神经内科

视频内容

患者可以使用酸枣仁改善失眠,通常建议患者在睡前泡茶饮用。或者将酸枣仁与小米、玉米或者大米、百合、薏米仁等进行熬汤、熬粥饮用,可以有效起到宁心、安神,从而改善失眠的症状。但是如果准备使用酸枣仁治疗失眠,可能需要通过中医的辨证施治,选用合适的中药,进行有效的改善各种因素造成的失眠症状。治疗的同时也需要调整自身的习惯,包括睡眠习惯,晚上不要太晚睡觉,睡觉时不要饮用奶茶、咖啡,睡前不要进行剧烈运动。另外可以通过相关的生活习惯调整,给予泡脚、洗热水澡,饮用牛奶或者上述提到的酸枣仁茶、酸枣仁粥,可以有效改善睡眠。并且在睡眠时还要保持环境的黑暗和安静,因为在黑暗的环境当中可以促进大脑褪黑素以及生长激素的分泌,从而改善睡眠。

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