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适当地吃一些鲍鱼壳，有以下的功效和作用：1、强壮筋骨：鲍鱼壳当中富含有钙质，而钙质构成了骨骼非常重要的原料，因此对于腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松的人，如果适当吃一些鲍鱼壳为机体补充钙质，在强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松方面有着一定作用；2、调节神经肌肉兴奋性：对于容易发生肌肉抽搐的人，如果适当食用鲍鱼壳为机体补充钙质，在预防肌肉抽搐方面的作用会非常明显；3、增加血管弹性：对于血压增高患者如果适当食用一些鲍鱼壳，能够发挥出辅助降低高血压的作用，进而能够发挥出降低心脑血管风险的功效。