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吃橘子拉肚子是什么原因

发布时间:2023-03-14

贾百灵主任医师

河南省人民医院消化内科

视频内容

吃橘子拉肚子常见的原因是橘子中含有大量的粗纤维,这些粗纤维不容易被消化,会刺激胃肠道蠕动,引起腹泻的症状。除了含有粗纤维可以刺激肠道蠕动外,橘子中的维生素C含量也比较高,其中的糖类、苹果酸、柠檬酸等物质也会刺激胃肠道蠕动,刺激胃肠道胃黏膜分泌胃酸,引起腹泻的情况。橘子中营养非常丰富,含有大量的维生素C,丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质,有益于健康,是日常生活中常食用的一种水果。除此之外,橘子能够增加饱腹感。中医中,橘子性温,属于热性水果,具有润肺、止咳、化痰,健脾、顺气、止咳和促消化的作用。对于胃肠道功能原本不好的人,不建议食入过多橘子,可以选择少吃多餐。另外,对于胃肠不好的人,在平时的饮食中不要偏食,要荤素搭配,保持营养均衡,避免吃过于生冷、辛辣以及刺激性的食物,饮食要定量,不要一次性吃过多食物,并且要注意休息,保持充足的睡眠。

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