视频内容

由于茶中含有茶碱，茶碱所具有的兴奋作用可导致失眠，此时的解决方法主要有以下几种：1、顺其自然：由于此时较为兴奋、精力旺盛，若次日无安排，可选择顺其自然。若无法入睡，可起床稍做活动，如看书、看报、做家务等。待茶碱代谢出体外，感到困倦后再选择上床入睡，并且午后应尽量避免喝茶；2、药物：若次日有安排，此时需入睡，可选择快速诱导睡眠的镇静安眠药，建议应用非苯二氮卓类快速诱导睡眠的安眠药，如酒石酸唑吡坦、扎来普隆或右佐匹克隆，均能快速诱导睡眠。