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老年人走路腿软、无力，常常是由于腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症，以及肌肉、筋膜的炎症、骨关节炎所导致。要注意下肢的保暖，避免骨关节症状加重。每天可以通过40℃左右温热的水，泡双侧足踝关节，促进下肢的肌肉血液循环，从而减轻骨关节炎的症状。一般膝关节炎或者是踝关节的骨关节炎都容易造成下肢无力，由于疼痛会出现打软腿以及难以走路过长时间。可以适当进行功能锻炼，每天进行直腿抬高或者是空蹬自行车100下左右，对于一些股四头肌肉萎缩的病人，有非常大的益处。也可以贴敷膏药，适当口服氨基葡萄糖或者补钙的药物，增加钙与维生素D的摄入，这样可以促进骨组织的钙平衡。对于腰椎管狭窄症或者腰椎间盘突出症压迫神经，造成肌肉无力的情况，可以口服营养神经的药物。也应该减少腰椎损伤的因素，适当的在腰部进行热敷、理疗，有助于改善腰椎压迫神经的症状。也应该在症状不缓解的时候，到医院进行进一步的检查，排除其他的疾病。