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含氟牙膏实际上可以促进牙齿表面的再矿化，对抵抗蛀牙有一定作用，但是蛀牙不能仅靠牙膏预防。引起龋病的重要的因素是牙结石和牙菌斑，造成局部的脱矿和龋洞的形成，所以要预防龋齿必须有效去除牙结石，常见方法如下：1、洗牙：建议每6-12个月洗1次牙，有效地去除牙结石，减少牙菌斑和龋齿的形成；2、注意口腔卫生的维护：早晚要刷牙，每次要刷3分钟，内外、前后、牙颌面都要刷到位；3、少吃甜食：比如睡觉之前少喝可乐，少吃甜食，吃完以后好好刷牙，好好漱口；4、使用含氟牙膏：促进牙齿表面的矿化，有一定的预防作用。