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坐月子时胳膊可以放在外面，并非要一直捂在被子中。科学的坐月子并不提倡捂汗，不提倡1个月不洗头、不洗澡、不刷牙。另外不提倡1个月中都关窗子不通风，因为如果在炎热的夏季不开窗通风，总是盖被子捂汗，胳膊不放在外面，有可能引发产妇的脱水、中暑，严重的可能引发产妇肝肾功能衰竭，表现为无尿、少尿，甚至危及到生命安全。在坐月子期间可以适当开窗通风，但要注意避免不要直接吹到产妇，否则容易诱发感冒，应该定期开窗子或孕妇先在另外的房间，通风后空气质量好转后孕妇再转到房间内。盖被子时胳膊可以适当的放在外侧透气，同时要注意多喝水，且饮食均衡注意粗细搭配、营养搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜，还可以适当的下地活动。