发布时间:2021-10-27
杨丽主任医师
湖南省人民医院内分泌科
胸腺是人体中较早衰退的器官,而且胸腺具有比较重要的作用,可以调理人体免疫系统。调理胸腺的瑜伽动作往往是以拉伸胸腺所在部位的动作为主,常见于以下几种:1、患者可以借助一把后边镂空的椅子,坐在椅子前方,双手伸开、伸直,拉直之后通过椅子的扶手穿过去。患者可以将头后仰,枕在椅子的平面上,手穿过椅背空间,以后仰、头放在桌面上的姿势进行拉伸动作。此类动作通常要持续1分钟以上,而且患者要逐渐拉长坚持的时间,每天可以进行数次锻炼;2、患者可以在瑜伽垫上,以脚为支撑点,双手背于后面,以双手、脚跟作为支撑点,使患者像斜面一样支撑起来。患者的手臂垂下来用手掌支撑,身体呈现斜面,而且同时做后仰动作,也可以刺激胸腺进行调理。
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