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半月板二度损伤，可以参加一些运动的。半月板损伤可以分成多种情况，一种是由于过力运动，造成了半月板的撕裂伤，还有一种损伤是属于年龄逐渐增大，造成了半月板的退变性损伤。在做核磁检查的时候，可以在核磁上看到半月板里面有一些异常的影像，核磁室的医生写报告的时候，就会写半月板一度、二度损伤。如果没有明显的外伤，医生看核磁片的时候，看到半月板只是一种退变性损伤，而没有明确的撕裂，就不认为是严重撕裂。当然，在之前可能存在外伤，造成磨损，通过一定时间的休养，比如一个月、一个半月休息，症状消失，还是可以参加运动。当然运动的方式也要适当，爬山可以，但是爬山的道路非常崎岖，可能对关节不利。可能在二度退变损伤的基础上，再产生撕裂，所以爬山可以，但是道路要好。另外，一般的跑步、游泳等运动，都可以参加。