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祛湿气健脾胃吃什么

发布时间:2023-08-06

朱锐主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院中医科

视频内容

祛湿气、健脾胃吃什么,饮食应该清淡、规律,荤素搭配,不要饥饱失常、暴饮暴食,不要过于肥甘厚味。如果吃得太饥饱失常,或者吃的荤腥太多了,这时脾胃来不及运化这些水果或者水湿之气,会导致湿气内蕴、寒湿内蕴,会让人觉得困乏、无力、精神不好,导致舌头胖、舌边有齿痕、舌苔腻或者有口臭,再一个可能会导致大便的溏泄、肥胖。饮食除了要清淡、规律,如果湿至肠胃,以大便溏泄、舌苔厚腻为主,应该多吃一点扁豆、焦山楂、神曲、炒麦芽、红豆、赤小豆这一类具有消食、利水作用的食物或者药物。如果湿在肝胆,比如性子很急、口苦、舌苔黄而腻,这时要适当用一点茵陈、栀子或者龙胆草,这一类泻肝火、清湿热的食物或者药物。如果湿在下焦,导致尿频、尿急或者尿里面味道很重,这时用清下焦湿热的食物或者药物,比如车前子、瞿麦、蒲公英这一类食物或者药物。这是饮食搭配,再一个也可以喝一点淡茶,不能喝浓茶,浓茶也有碍脾胃。

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