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小孩子体质较差，调理方法具体如下：1、饮食：孩子体质较差可能与维生素、微量元素摄入不足有关，需保证饮食均衡、多样化，保证肉、蛋、奶、鱼以及豆制品、水果、蔬菜摄入。饮食均衡才能增加抵抗力，保证正常生长发育，必要时可用中药调理；2、睡眠：孩子需要保证充足睡眠，1岁以内每天19点入睡，婴幼儿期可在19-20点入睡，学龄期孩子建议21点之前入睡。充足睡眠时间与较好睡眠质量，可增强抵抗力。若睡眠不足可出现抵抗力降低、反复生病；3、运动：适当参加户外活动、多晒太阳，有助于增强抵抗力。若进食后在沙发上看电视、手机或作业压力大，可能影响孩子抵抗力。